Der 10 Minuten Erfolg! - Beauty, Anti Aging und Rehabiliation

Beim Vibrationstraining, wie bspw. auf der Power Plate arbeiten auf Knopfdruck annähernd 100% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen gleichzeitig. Das Grundprinzip kommt aus der Raumfahrt, wo es als Alternative zur fehlenden Schwerkraft im Training entwickelt wurde. Auf einer vibrierenden Platte werden Schwingungen erzeugt, die auf den Körper, bzw. die Muskulatur übertragen werden und eine reflexartige Muskelanspannung erzeugen. Es kommt zu einer extremen Durchblutung, Sehnen werden gedehnt und auch tiefer liegende Muskeln, wie Beckenboden, Wirbelsäule, Gesichtsmuskulatur optimal aktiviert. Ohne Zusatzgewichte und ohne den Bewegungsapparat zu belasten gibt es verschiedene Übungen und Trainingsprogramme zur Kräftigung, Stabilisation, Dehnung und Massage. In nur 10 Minuten Trainingszeit erreicht man sensationelle Trainingserfolge in den Bereichen: Maximalkraft, Kraftausdauer, Durchblutung, Hautverschönerung, Körperkontrolle und Stabilität, Konditionssteigerung, Beweglichkeitsverbesserung und Entspannung. Es gibt zahlreiche Studien über die positive Wirksamkeit des Power Plate Trainings, bspw. über die schnelle Verbesserung der Knochendichte (Osteoporose!), sowie die Verbesserung des Hautbildes (Cellulite). Vibrationsplatten finden ihren Einsatz in der Rehabilitation, im Spitzensport wie Fußball, Skisprung, Golf. Als Power Plate Instructor bin ich Ihr persönlicher Ansprechpartner für Training auf einer Vibrationsplatte bei Ihnen zu Hause, in Ihrer Firma oder im Hotel. Lassen Sie sich zu einem optimalen und fehlerfreien Training beraten und Ihre Fitness damit stetig steigern.